웰라이프
몰아서 자면 건강 유지 도움 안 돼

특히 몰아서 자면 수면-각성 리듬이 깨져 불면증이 생기거나 장기적으로는 다양한 대사질환과 심혈관 질환까지 생길 수 있다.
미국 MESA 전향적 코호트 연구에 따르면 규칙적인 사람들이 불규칙한 사람들보다 사망률이 20~48% 낮다.
© bravojournal.net 무단전재 및 재배포 금지
특히 몰아서 자면 수면-각성 리듬이 깨져 불면증이 생기거나 장기적으로는 다양한 대사질환과 심혈관 질환까지 생길 수 있다.
미국 MESA 전향적 코호트 연구에 따르면 규칙적인 사람들이 불규칙한 사람들보다 사망률이 20~48% 낮다.
© bravojournal.net 무단전재 및 재배포 금지