피곤한 오후 달콤한 간식이 간절해지곤 한다.

 

그럴 때 설탕이 가득 든 간식 대신 비타민, 미네랄 등 영양도 풍부한 포도나 바나나 같은 과일을 먹으면 좋다.

 

단 게 먹고 싶을 때 좋은 식품에 대해 알아보자.

 

1. 대추 : 비타민과 식이 섬유, 칼륨 등의 영양소가 풍부한 대추는 건강에 좋은 단맛을 가진 식품이다.

 

대추에는 영양가가 풍부해 '대추 보고 안 먹으면 늙는다'는 옛말이 있을 정도로 건강에 좋다.

 

2. 사과+땅콩버터 : 사과에 땅콩버터를 얹어 먹으면 훌륭한 간식이 된다.

 

또한 시나몬 가루를 곁들인다면 설탕을 쓰지 않고도 음식의 단맛을 끌어올릴 수 있다.

 

3. 다크 초코릿 :  다크 초콜릿에는 플라보놀이라는 항산화 물질이 풍부하며 다크 초콜릿 15g에는 설탕이 단 2g이 들어 있어 설탕 걱정은 하지 않아도 된다.